[...] tym niedobrze mi od tej wody - wysusza gardło i leży na żołądku (edit: czw.). Samopoczucie trochę słabo i ucisk na zatoki, ale w miarę ok., przynajmniej na tle następnych dni. Przyznaję, że tu trochę tłuszczu w pracy było na zasadzie "mogę dobić bo jest nisko", czyli mój obiektywizm nieco zawiódł. A, i nogi z waty (odczuwalne [...]
eh, Obli, wcięłaś się w edycję to tylko 1-go dnia, bo tak troche z zaskoczenia wziełam to odwodnienie (nawet mięcha nie miałam). popr. wersja bez warzyw: Śr, 29.06 dnt/gpp? I wersja bez warzyw: 3,3L wody + 0,6L herbatek (zielona, pokrzywa) Powiedzmy, że łagodniejsza powtórka dnia wczorajszego, głowa ok., ale mało energii do życia: zmęczenie [...]
Miska utrzymana czysta Od paru dni jakaś głodna chodzę. Zjem śniadanie i już myślę kiedy następne jadło się szykuje Dzisiaj miałam wyniki z hormonów... wszystko w normie Trening 10 min orbitrek jako rozgrzewka potem zadanie na dzisiaj MC 5x5 30kg/35kg/37,5/40/45kg przysiad 5x5 25/32,5 /35/37,5/40 klatka na skosie 5x5 15,5/18/20/25/28 [...]
Ladnie czyli jeszcze teraz na nastepnym treningu: prosto bedzie 1.przysiad 10x10 20kg czyli zakladasz 20kg na sztange i ladnie starannie robisz po 10 przysiadow 60sek przerwy miedzy seriami 2. Mc romanian 5x10 na 25kg porzadnei sie wypinaj No i cos ci wymysle. na ile dni trening silowy?
[...] w górę.;-] Weszłam na siłkę i się głupia zważyłam.... no i zonk - 68 kg :)) Już miałam zrąbany wieczór. No i spadek mocy po przerwie widoczny mnie dobił. Zaczynają się dni płodne - puchnę, bolą jajniki, bolą piersi ...wkurzające to jest ... Krewetko masz rację ... też już zacieram ręce na świeże młode warzywka ...owoce- moja zguba \-) [...]
Podsumowanie pierwszego roku na SFD Parę dni temu minął rok, jak jestem na SFD. Dziękuję Obli za zajęcie się mną. Dziękuję dziewczynom, które zaglądały z partyzanta, kótre komentowały, które wspierały jak źle się działo, które po prostu były. };-)};-)};-) Mogę śmiało powiedzieć, że jestem uzależniona od Was, od Waszych osiągnięć, od Waszych [...]
Skoro jadasz "zgodnie z wytycznymi" i tyjesz - to znaczy że: albo dieta leży i kwiczy, albo - masz problemy zdrowotne o których nie wiesz. Poprosimy więc - tak jak paula napisała - zrzuty jadłospisu z 3-4 dni.
[...] Wiem że raczej jest to za dużo. Może się to wiązać z tym że do niedawna miałam dosyć ciężką pracę fizyczną (ładowanie ciężarówek) oraz trenowałam BJJ i Muay Thai przez 6 dni w tygodniu, a więc miałam o wiele więcej aktywności i przyzwyczaiłam się, że mogę jeść ile chce a i tak nie utyję:) Muszę to zmienić bo przez ostatnie 3 miesiące [...]
ama_tor, pierwszy cykl masowy: 1-10 test enanthate 300 mg/tydz 1-3 anapolon 50-100 mg/dz Dodalbym rowniez phenylopropionat nandrolonu od poczatku cyklu do 6 tygodnia w dawce ok 75 mg/co dwa dni. drugi cykl: 1-6 tren 75 mg/co dwa dni 1-6 prop 75 mg/co dwa dni Podczas drugiego cyklu dieta typowo redukcyjna.
Push pull dla mnie odpada, jednak wolę takie rozdzielenie jak jest obecnie. Tylko mam dylemat z tym, że np. robiąc push to klatka ma tak naprawdę 6 dni przestoju, zregenerować się zdąży ale nie wiem czy to nie marnowanie czasu... Jak nie wspomagasz się farmakologicznie, to będzie optymalnym robienie każdej partii 2x w tygodniu, lepiej rozłożyć [...]
prosze, klka dni mnie nie bylo i jak sie wszystlo ladnie rozwija. mysle, ze warto bylo zakladac te posty co do barentza, rozmawialem z kierownikiem (zanim zbombardowaliscie ich meilami) i wiem , ze na chwile obecna nie maja kreatyny i hmb. natomiast pozostale produkty tylko w worach 25 kg, wszystko jest na sprzedaz w pojedynczych sztukach(cena [...]
[...] w prawej piersi :-?. Mam polipa na macicy do wycięcia i nie dawno byłam u ginka ale zabieg mam przesunięty na jesień.Aż się przestraszyłam bo to juz 2 raz w przeciągu kilku dni .A już mam 3 laski w domu i czwartej na razie nie planuję :-{. obserwacja 2 rano stanełam na wage waga 68.3 po obiedzie kawie i śniadaniu tez stanełam na wagę waga 68.3 [...]
[...] 160-180 -węglowodany: 300-400 -tłuszcz: 40-60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 1-4 metka 30 mg dziennie 1-4 test 250 mg week 5-do końca testa 250 mg co 4 dni (testa 19 strzalow) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-4 metka 30 mg dziennie 1-4 test 250 mg week 5-do końca [...]
[...] gorzką czekoladę na kolację (wierzcie lub nie) - sport ma być przyjemnością, a nie ograniczeniem, zarówno tym żywieniowym jak i fizycznym. Co do objętości treningowej - dokładnie powiedziała to osoba, która prowadzi mnie w Sztukach Walki - były mistrz Polski, człowiek z sukcesami na arenie międzynarodowej - jego słowa brzmiały mniej więcej tak - [...]
[...] Gruszka, a jeśli by mu nie daj Boże źle szło to pewnie Jarosz będzie próbował ratować sytuację Prawda jest taka, że nie mamy zbyt dużego pola manewru i wszelkie słabsze dni, któregoś zawodnika z podstawowej kadry od razu odbiją się na naszej grze. Turniej w Łodzi pokazał, że podstawowymi przyjmującymi będą Kurek i Bąkiewicz, którzy bardzo [...]
[...] tansze jezeli chodzi o unity, jakies 100-200$ / tydzien, reszta pozostaje taka sama ciezej tez jest z praca za wieksze pieniadze w tych miejscach a brisbane to dziura 300 dni slonca rocznie i nieograniczona przestrzen - bezcenne aha, zeby uniknac glupich pytan: www.xe.com Zmieniony przez - Scorpioo w dniu 2010-01-30 07:34:54 Zmieniony przez - [...]
wyzywienie na 30 dni - 300 USD ( wliczajac wszytko ) P.S Jedzac nie glodzac sie jak to poloki w UK lubia robic :p Nie wiem skad takie dane bo oprocz przypadkow : "ledwo przyjechalem nie mam pracy i zyje z oszczednosci" albo "jestem na 3 miesiace, nachapac ile sie da i wrocic" to raczej sie nie glodza. Żarcie zresztą dla 4 [...]
System rozgrywek, który będzie obowiązywał podczas mistrzostwa świata siatkarzy 2014 w Polsce, będzie przypominał ten z mundialu 2006. Siedemnaście dni rywalizacji, 100 spotkań w sześciu miastach – w Łodzi, Wrocławiu, Katowicach, Bydgoszczy, Gdańsku i Krakowie. Tak w skrócie będą wyglądały mistrzostwa świata siatkarzy w 2014 roku. [...]
[...] brania metki piramidki kolejno 1tydzien 1tabl. 2tydzien 2 tabl dochodzimy do dawki max(jaka zaplanowaliśmy) i również piramidalnie w dół(mój kumpel stosował i poszło mu ładnie), albo np. po 8 tabl w dni treningowe w beztreningowe przerwa... Ostatni cykl jaki kolo zrobił to była meta 8tabl od września czy października do wiosny Jako suple to [...]
drga mi powieka od ponad 3 tygodni bardzo intensywnie, miałam przerwe na 3-4 dni jak zaczxełam jeśc asparganm, a potem wróciło , i zwiekszyłam asparganu dawki i mi sie polepszyło ale dalej drga a jak nie wezme to wraca do wielkiego drgania... tj nie drga non stop ale w sumie 2h dziennie Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-06-28 12:58:22
Jagoda__ / redukcja / podsumowanie str.68
